公园、娱乐和精神健康

协会根据国家娱乐和公园在几代人,这几乎是一致的,从z一代婴儿潮时期出生的人,每个人都同意的活动提供的公园和娱乐组织有益于心理健康。

是否有人在刚刚的步骤走小道或与朋友参加一个tone-and-stretch类,更多的时间花在公园和绿地是一个可靠的方式来对抗心理健康问题如抑郁,焦虑,和压力。

全国娱乐和公园协会发现,社交与朋友和家人,把时间花在自然界中,和锻炼的最主要的原因有人们看到改善他们的心理健康状况在使用公园和娱乐服务。

锻炼

锻炼是最知名的方法之一来缓解抑郁或焦虑症状和积极影响别人的幸福。它既是生理和心理的原因。锻炼身体能释放出让人愉悦的内啡肽进入你的身体,来管理疼痛和引发一种积极的感觉。运动时,你也必须把焦点集中在了这一任务,进而阻止你专注于让你的压力和焦虑。

但运动并不意味着你必须反复跑圈在一个跟踪(除非这是什么使你快乐——那就去做吧!)。运动有广泛的选择。从类语气和拉伸和滑板的教训来健身区希尔斯堡惨案县公园和娱乐提供了各种各样供你选择。

花时间在自然界中

更加突出的技术在我们的日常生活中,人们似乎花费的时间越少数目外享受绿色。但在本质上是证明增加一个人的健康和减少焦虑,抑郁,和压力在他们的生活中。据美国心理学协会的文章”,一个英国研究发现花了至少两个休闲时间的人自然在上周报道明显更大的健康和幸福。”从划独木舟和皮划艇希尔斯伯勒县的惊人的河流、小溪和水路观鸟不同的地方和迁徙物种当地的公园和保护区为家,县有很多户外冒险居民利用和提高它们的健康。

不能出去当你需要吗?虽然面对面总是更好的,一些心理健康研究表明,只看自然图像或视频可以有利于你的心理健康,特别是对那些可能无法访问在户外。花几分钟,甚至几时刻,为虚拟自然休息可以帮助恢复认知能力迟钝的压倒性的环境。现在花几分钟参观一些公园和保护区几乎希尔斯伯勒县。

社交与朋友和家人

众所周知,社交活动对你的身心有好处。据梅约诊所,社交活动不仅可以避免孤独的感觉,它还有助于提高记忆和认知能力,增加你的快乐和幸福,甚至可能帮助你活得更长。社会化发生在许多不同的方面我们的生活但几乎总是你的经验在当地公园的一部分。从会议你的邻居走小道或参加一组活动,你可以在一个公园总是efind社交的机会,即使你并没有开始。公园与娱乐希尔斯伯勒县为居民提供了许多机会来满足其中心在整个县。的电子竞技,成人娱乐联盟,夏令营 只有少数的许多程序提供居民交往的机会在乡村公园。

考虑到周一精神卫生资源

注意周一促进不同的方法你可以使你的精神健康优先但不占用太多的你繁忙的时间表。从椅子上瑜伽虚拟类如何解压在漫长的一天之后,注意周一的希尔斯伯勒县  各种互动资源 你访问无论哪一天时间。

感兴趣更有意识的视频,帮助改善你的精神健康?查看  考虑到周一的YouTube视频。